ジム以外でなにが出来るか

こんばんは。夜分すみません。

本日は上半身中心とランニングも最後に10分ほど取り入れてみました！

明確な目標が出来ました。

体脂肪率15パーセントを切る‼︎

というわけで、早朝ランニングと日々の食事㌍を明日から実行します！

食事については奥様の理解もあり、協力してもらいます(￣^￣)ゞ

久しぶりの投稿

こんにちは。

昨日、久しぶりにジムに行ってきました！手足口病から随分ご無沙汰してました。

お盆ということもあり、暴飲暴食のお休みを過ごしてしまったので、走って走っての1時間でした！

さぁ！切り替えて仕事頑張ります‼︎

こんばんは。日曜からまさかの手足口病！娘から頂戴しました。

日曜はバスケで疲れ切った身体から免疫が低下したのか、急にきました。皆さんも本当に気をつけて下さい。

とんでもなく、苦しいですよ！子供は痛く無いらしいですが、大人はとんでもなく痛い。

手足口、まんまそれ！

ペットボトル開けれない、歩けない、食べれない

こんにちは！昨日はなんとか1時間時間を作ってジムに行けました^ ^

今日は胸、肩、腕、背筋が筋肉痛！

とても気持ちいい！

こんにちは。

日曜もジムに行けなかったな〜水曜も100%行けないしな〜

家族サービス優先となり、何より家族が一番！

この日曜はしっかり取り返す気持ちを持ちつつ日々過ごそう‼︎

家でできることもしっかり取り入れて行かないと！

こんにちは。

今週水曜は1週間ぶりにジムに行きましたm(__)mちょっと体調を崩し、無理をしなかったというのが言い訳です。。

カラダが資本‼︎

自分磨き‼︎

男磨き‼︎

この日曜もなんとか夕方から行けるように時間を作るぞ！

こんにちは。

昨日もしっかりと充実したジム生活を送ることが出来ました！

そして、何よりも嫁が「水、日曜の朝はジムに旦那がいく」ということをやっと理解してもらえたことが一番の収穫かな(￣∇￣)

自分磨きには家族の理解が必須ですね！