隙間時間をうまく使おう

昨日は朝9時から約1時間ジム。。。約。。。

 

実を言うと45分ほどで帰ってきました(;o;)物足りなさがあった日でしたが、そんな小さいことをここで、言うのはやめます(￣∇￣)

 

だって家族が一番だから！

家族との時間を優先する！

隙間時間を自分磨きに使う！

そもそも家でも出来ることがあるんだから！

 

よし！水曜も家族とお出かけだからしっかりと日々家で出来ることをやっていこう！^_^

時計を見るのを忘れる〜

おはようございます！

昨日はお出掛け予定だったので、朝一番にジムにレッツゴースタイルでした^ ^

 

朝からの筋トレはとても気持ちが良い^ ^

集中力は起きてからどんどん1日かけて下がってくるので、朝が一番意識高めですることができる！

筋トレに限らずどんなことでも同じ！

 

集中力高めすぎて、予定の時間にを大幅にオーバーしてしまったのは…これ別問題w

 

アラーム機能のある腕時計とかいいかも！

 

 

 

追い込まれる環境をつくる

こんにちは。

昨日は家族みんなでUSJに行って来ました^ ^久しぶりすぎて大人も楽しんじゃいましたが、何と言っても娘が楽しそうに笑ってる顔が見れてなおハッピー^_^

 

というわけで、ジムには行けませんでした。。だから寝る前かに家で筋トレ…出来ませんでした。。眠すぎた。。

ん〜なにか自分を追い込む良い方法を考えなくては‼︎

良い方法をご存知の方がいらっしゃればコメント下さい^ ^

10回1セットが出来ないぐらいがちょうどいい

今日の大阪は雨〜ついに梅雨入りみたいですね。本当は娘と動物園に行く予定でしたが、延期になったためジムに行くことに^ ^

 

今日はいつもの重量に上乗せかつゆっくり筋肉を意識しながらのトレーニングを心がけた。

 

その結果が平均1セットが8回！

10回できる筋力がつけばまた重量を上げてを繰り返していこう(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

 

来週は水、日曜ともにジムに行けない

今日も怠けずジムに行くことができた！

午後からはバスケで有酸素運動もしっかり取り入れることができた。

下半身はボロボロだw

 

とはいえ、水、日曜のルーティンになってきていると実感するようにもなった^ ^習慣づけは良いことだとわかる。

 

でも…

来週はどちらもジムに行けないことが今の時点で判明してる。。すでに不安で仕方ない自分がいる。

 

これも前向きに捉えることが大事！

よし！

 

というわけで、家でもしっかり出来る筋トレ週に急遽変更！

 

誰か教えてもらえませんかね〜(T ^ T)？

疲労を隠せない水曜日

昨日は先週日曜のバスケ&ジムとはりきったおかげで、疲労が取れないままのジムでした。。

 

自分の身体が回復するまでの時間を把握する良い機会だったと前向きに考えるようにしよう(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

歳も歳だし、軽めに調整することも最終目標を達成するためには今後必要不可欠だ‼︎

 

って言いながら日曜は13時〜17時までバスケ誘われたw…どうしよ。。。