時計を見るのを忘れる〜

おはようございます！

昨日はお出掛け予定だったので、朝一番にジムにレッツゴースタイルでした^ ^

朝からの筋トレはとても気持ちが良い^ ^

集中力は起きてからどんどん1日かけて下がってくるので、朝が一番意識高めですることができる！

筋トレに限らずどんなことでも同じ！

集中力高めすぎて、予定の時間にを大幅にオーバーしてしまったのは…これ別問題w

アラーム機能のある腕時計とかいいかも！

追い込まれる環境をつくる

こんにちは。

昨日は家族みんなでUSJに行って来ました^ ^久しぶりすぎて大人も楽しんじゃいましたが、何と言っても娘が楽しそうに笑ってる顔が見れてなおハッピー^_^

というわけで、ジムには行けませんでした。。だから寝る前かに家で筋トレ…出来ませんでした。。眠すぎた。。

ん〜なにか自分を追い込む良い方法を考えなくては‼︎

良い方法をご存知の方がいらっしゃればコメント下さい^ ^

10回1セットが出来ないぐらいがちょうどいい

今日の大阪は雨〜ついに梅雨入りみたいですね。本当は娘と動物園に行く予定でしたが、延期になったためジムに行くことに^ ^

今日はいつもの重量に上乗せかつゆっくり筋肉を意識しながらのトレーニングを心がけた。

その結果が平均1セットが8回！

10回できる筋力がつけばまた重量を上げてを繰り返していこう(๑˃̵ᴗ˂̵)

来週は水、日曜ともにジムに行けない

今日も怠けずジムに行くことができた！

午後からはバスケで有酸素運動もしっかり取り入れることができた。

下半身はボロボロだw

とはいえ、水、日曜のルーティンになってきていると実感するようにもなった^ ^習慣づけは良いことだとわかる。

でも…

来週はどちらもジムに行けないことが今の時点で判明してる。。すでに不安で仕方ない自分がいる。

これも前向きに捉えることが大事！

よし！

というわけで、家でもしっかり出来る筋トレ週に急遽変更！

誰か教えてもらえませんかね〜(T ^ T)？

疲労を隠せない水曜日

昨日は先週日曜のバスケ&ジムとはりきったおかげで、疲労が取れないままのジムでした。。

自分の身体が回復するまでの時間を把握する良い機会だったと前向きに考えるようにしよう(๑˃̵ᴗ˂̵)

歳も歳だし、軽めに調整することも最終目標を達成するためには今後必要不可欠だ‼︎

って言いながら日曜は13時〜17時までバスケ誘われたw…どうしよ。。。

充実に満ちた1日ってこれか！

こんばんは！

皆さん、前回の投稿でお伝えしたこと覚えてもらってますか（＾∇＾）？

そうです！今日は日曜日＝ジムの日^ ^

ジムは当然なのですが、今日は充実したことがもう1つありました！

朝からがっつりバスケでボールをダムダムしてきました〜^ ^約3時間(๑˃̵ᴗ˂̵)

久しぶりすぎて体はボロボロw

それでも気持ちの良い汗をかいて満足な1日でした（＾∇＾）

というわけで、今日は寝ます。。。

はじめの一歩

はじめまして。Atsushittoです。

娘を授かったパパです。（現在２歳2ヵ月）私３５歳5ヵ月。。。

はじめの一歩と題しまして、今回ブログを開設しようと
思ったきっかけをお話します。

それは・・・

自分が思っている以上に太ってしまったからで～す( *´艸｀)

と言っても直接的な理由にはならないですね。すみません。

実は最近ジムに通い始めました。理由はお察しの通りですｗ

今までにも何度か通ったことはあるのですが、どうしても長続きしない。

だから今回はどうしても頑張りたいのです！

でもやっぱり不安。。。

それで思いついたのがブログでした。

今日は２つだけ覚えて貰えたら嬉しいです('◇')ゞ

「ブログをサボる＝ジムをサボる」
「ジムに通うのは水曜と日曜」

ブログの更新がない時は、厳しいお言葉をいただければ幸いです。

結果、ブログもジムも続けることに繋がり、皆さんともどんどん

繋がっていけると考えています(*^-^*)

長くなりましたが、今後ともよろしくお願いします。